擁有清爽夏日的4個管用小撇步

夏天來了，今年的夏天來的特別早，從五月便開始能明顯感受到熱情如火的太陽。炎熱的天氣讓人顯得慵懶，心更是不自覺地感到煩躁。太依賴冷氣容易導致身體不舒服，喝清涼飲品容易造成身體一定的傷害。「心靜自然涼」似乎在夏天也倒是不怎麼管用，究竟該怎麼做才能使在高溫中自在生活呢？試試下面四個夏日降溫的方法，從早晨做起，對我可是很管用！

1.  簡單保養

Good Morning!
一日之計在於晨，保養也是如此。出門後，肌膚易受到外界環境的刺激，長時間忽略容易造成肌膚的免疫力下降，這時，日間保養就很重要，給肌膚的保養不僅要吃的好還要吃的巧。早上做完基礎清潔，噴上具有溫和醒膚的德國世家律動調理液，讓肌膚從早晨中真正甦醒，並加強後續保養的吸收。拿起經典的玫瑰日霜(清爽型)，數千片大馬士革玫瑰花瓣完美柔進細緻的乳霜，轉開，濃郁芬芳的玫瑰香立即飄散出來，感覺整個空間瀰漫著浪漫清新的氛圍，肌膚健康且充滿活力，體驗大馬士革玫瑰所帶來如絲綢般嫩滑的感受。如此簡單的日間保養，如此簡單的開啟美好的一天。

2.  清爽防曬防護

夏日豔陽高照，紫外線頻超標，防曬工作沒做好，不僅對肌膚容易造成危害，還要小心曬斑細紋容易找上門。為甚麼防曬很重要呢？首先，照射陽光會接觸到兩種射線，分別是：長波紫外線(UVA)及短波紫外線(UVB)，紫外線一旦日積月累深入皮膚則會加速肌膚受損，並且容易造成光老化。

3.  適時補充水分

炎炎夏日，日間給肌膚喝飽水，當然也要給身體喝足水，適時補充水分！喝水是保健良方，攝取水份更是能帶來許多好處。水不僅能維持身體體內的水分平衡及正常運作，還能養顏美容，讓肌膚水潤。口渴再喝水就好，為甚麼要適時補充水分呢？如果當下覺得口渴才喝水，其實這時身體早已處於「缺水」狀態，尤其是在熱浪來襲的情況下更要注意多攝取水份。

不妨從今年夏天開始，養成好習慣，隨身帶著輕巧又環保的水壺，不管是在戶外踏青遊玩，還是在室內辦公，MIZU運動水壺不僅是你最佳的時尚配件，還是夏日的好夥伴，時時貼心的提醒著你該喝水囉！

4. 深層潔淨

只要天氣一熱，即使每天都有乖乖洗頭了，隔天還是會覺得頭髮很油膩，這時深層調理就很重要！下午回到家後沖個澡、洗個頭吧！AVALON親民樸實的國民有機品牌，不含化學香精、矽靈和Parabens防腐劑。有別於一般單純以水作為基底，AVALON基底加入溫合的有機蘆薈液，能舒緩長時間照射太陽的頭皮，在掌心倒入些許湛藍B健髮洗髮露，內含有滿滿的專利天然維生素配方，給頭髮吃足維他命，能強健髮根。搭配按摩頭皮，洗去油膩的髒污，洗去沉重的壓力，後續感受到髮絲輕盈蓬鬆感，享受舒爽愉悅的時光。

5. 睡前放鬆

睡前是最佳的Me Time，也是適合與自己對話的時間，點播自己喜愛的音樂，利用夜晚睡前短短的時間放空，沉澱心情，讓心靈回歸最原始的狀態。找一個寧靜的角落，拉開緊繃已久的筋骨，來一場伸展瑜珈，又或者是打坐冥想，純粹專注在自己的呼吸上，靜下心，花時間去感受，找回屬於自己的正面能量。晚間踏上一趟紓壓療癒的旅程。

夏天氣溫逐日升高，不妨試看看利用簡單溫和的方式讓身體降溫紓壓，找回心情的平靜與祥和，讓今年夏天能夠輕鬆自在，毫無負擔，徜徉在微風夏日的迷人風情中。